5 Tendencias para primavera-verano 2016

¡Este año se fue volando! ahora llega la playa, las cálidas tardes de caminata con tu perro, los vestidos cortos y ¿por qué no? los colores primaverales que tanto amamos.

Como amante de la moda empece a seguir el street style de las calles más iconicas del mundo y por supuesto las pasarelas de fin de año,  así que aquí les comparto 5 tendencias que no puedes dejar pasar en esta  temporada, ¿lista para empezar?

TOP 5 Al mejor estilo bohemio chic

Estampados de flores, desérticos, prendas con flecos, maxi vestidos de caída etérea, texturas naturales, jeans acampanados, mini vestidos con estampados geométrico entre otros  hacen parte de esta tendencia que se impone con más fuerza este año.

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TOP 4 Denim en todas las prendas

El denim, sin duda es el rey de los materiales, pero este año dejara de ser un elemento básico del estilo boyfriend, oxford o baggy para estar en todas las formas posibles, en faldas abotonadas, vestidos e incluso hasta enterizos, en materiales desgastados, teñidos, combinados en parches de telas, con bordados,…el denim estará en todos lados de muchas formas.

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TOP 3 Nos vamos al mar

prendas a rayas en azul  y blanco, combinada con prendas de patrones sueltos y rectos como camisetas de manga larga, jerseys de algodón, tops y vestidos, tanto largos como cortos. Un estilo clásico que siempre esta vigente.

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TOP 2  Tejidos de la abuela

Con un acento romántico y fresco, los textiles como el guipuir y el encaje se lucirán especialmente en blanco. Vestidos y tops son los favoritos para llevarlos con otras piezas tejidas. Beige y rosa se suman a los colores ideales para esta tendencia de verano.

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TOP 1 Estilo Militar

Las insignias y los elementos militares van a estar a la orden del día en esta primavera. Varios diseñadores tomaron la ruta literal en sus colecciones, desde prints de camuflaje, chaquetas uniformadas, faldas combinadas con camisas en verde o kaki, este estilo planteará diversos combos irresistibles. Pese a su origen masculino, la silueta militar y los patrones rectos y sueltos serán sensuales y femeninos, algunos confundiéndose también con el glamour del estilo safari.

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Y tú ¿a cuál tendencia te sumas?

Por: Dey Parra Gómez
@Magenta_couture

 

5 Apps que te ayudarán a cumplir tus propósitos en el 2016

Si es verdad… Siempre tenemos intenciones año tras año, bajar de peso, aprender otro idioma, viajar a alguna parte del mundo y así sigue la lista…. pero ¿en realidad cuántos propósitos logramos hacer realidad a final de año?

Si no cumpliste los de este año relájate, no eres un desastre, ni la fuerza de voluntad  te abandonó para ir a apoyar a Gwyneth Paltrow en su estilo de vida perfecto, simplemente cambiar los hábitos es mucho más difícil de lo que parece, ojala solo fuera proponérselo y hacerlo.

Entonces ¿qué podemos hacer para  conseguir de una vez por todas los objetivos que nos hemos propuesto? Pues, aunque parezca mentira, la solución está en tu celular. Hoy en día te puedes encontrar con un montón de Apps que pueden ayudarte a construir tu fuerza de voluntad.

1. Vamos a comer más sano

Weight Watchers: después de navidad todas queremos bajar esos kilitos post que se quedaron gracias a los buñuelos y las natillas; con esta App podrás comer de todo, pero mantendrás un control de lo que comer sin necesidad de hacer dieta.

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2. ¿Quieres dejar de fumar?

Lo sé, lo has intentado muchas veces y no hay poder humano que lo logre, pero ¿qué tal si ahora pruebas con NicoStopper? es una App con entrenador personal que te ayuda a regular el nivel de ansiedad, además la App tiene cuatro programas,  -tres de abandono y uno de auto control- para romper con la adicción, reduciendo la nicotina de una forma progresiva y no traumática.


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3. ¿Qué tal si bajamos de peso hidratando el cuerpo?

Yo he intentado muchas veces  el régimen riguroso de 8 vasos de agua al día, pero jamás lo he logrado, pero este año con Water your body espero lograrlo. Esta App  envía notificaciones para recordarte que tienes que beber agua. Y lo mejor: calcula tu ingesta ideal en base a tu peso y necesidades personales.

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4. ¡Este año que viene vamos a tener un cuerpazo!

¿Cuántas veces has pagado la mensualidad del gimnasio  y lo has abandonado al mes? Endomondo Es una App divina, que monitoriza toda tu actividad física,  además puedes compartir tus registros en redes sociales para retarte y no perder la motivación.APP4

5. Llegó el momento de ahorrar

Para comprar carro o apto debes tener un ahorro previo así que MoneyWiz será tu mejor cómplice para cumplir ese sueño, te ayudará a crear presupuestos, controlar las cuentas y facturas e incluso generar pronósticos a futuro. Lleva a cabo registro de gastos e ingresos, ajuste de saldo, transferencias entre cuentas y sirve para programar nuestros gastos fijos como la hipoteca, préstamos, etc. Además, supervisa los presupuestos y le informará antes de que las cosas vayan mal.

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Cumplir tus propósitos nunca será fácil, pero con  la ayuda de estas herramientas al menos irás camino al éxito.

¡Feliz vuelta al sol!

Por: Dey Parra Gómez
@Magenta_couture

Escribiéndolo

Hoy decidí escribir sobre usted y sobre lo que me hace sentir. Dibujar su nombre en mi alma y dejar que mis dedos lo tracen en letras.

Hoy, como pocas veces suelo decir , le confieso que soy feliz a su lado, que mi corazón se llena de vida cuando lo veo y que no hay nada en este mundo que me haga sentir mejor que estar entre sus brazos.

Quiero decirle que adoro cada parte de su ser, que he aprendido a verlo tal y como es, sin anestesia, y es por eso que valoro la persona que es cuando está a mi lado.

Le confieso que cada vez que me besa, mi cuerpo se estremece tanto que no puedo ocultar lo que siento por usted. Y, como si se tratara de una droga, empiezo a decirle con mis labios cuánto lo quiero.

Quiero contarle que el mejor momento de mi semana es cuando lo veo. Y salimos a algún lugar de la ciudad o simplemente nos quedamos en casa, al calor de una botella de vino y un anecdotario entero para contarnos el uno al otro. La pasamos increíble siempre .

Dormir juntos y, al día siguiente, despertar a su lado mientras usted se aferra a mi cintura, como si nunca quisiera dejarme ir. Por favor, no me deje ir.

Quiero decirle que gracias a usted mi corazón volvió a latir. Usted, en medio de la tormenta, me retornó a la calma y me devolvió lo que creí perdido. Le agradezco por eso.

También quiero decirle que usted me enseñó a que el amor no es, sino se construye: Con tiempo, paciencia y esfuerzo. Y hoy deseo seguir construyéndolo, poco a poco, con el corazón pero también con la razón.

No me deje ir, porque yo no lo dejaré ir a usted, al menos por el tiempo que nos queda juntos.

Esas no son penas

Con el tema del grave error en la ceremonia de elección y coronación de la nueva Miss Universo quedan grandes lecciones no solo para un país sino también para un mundo entero que a diario se debate entre odios y amores, un mundo en el que pareciera que cada quien es dueño de la verdad absoluta y no admite que los demás piensen diferente a ellos.

Para nadie es un secreto que lo ocurrido el día domingo fue un completo desastre que nos dejó muy golpeados a todos, es como si nos hubieran robado la corona y la tranquilidad, es como si un evento que pareciera ser tan superficial tocó los corazones de tantas personas que sentimos propia la pérdida. Es como si nos hubiésemos unido por un momento en un solo país defendiendo los derechos que una mujer además de hermosa y valiente como Ariadna Gutiérrez se había ganado con gran esfuerzo y sacrificio.

Nadie ponía en duda que la belleza de Ariadna es una belleza que sobresale en cualquier parte del planeta, sabíamos que teníamos la corona de Miss Universo de nuevo en nuestras manos pero por desgracia infinita y un error garrafal todo terminó siendo una catástrofe universal.

Pero aquí la vergüenza no es para la señorita Colombia y tampoco para Filipinas, la vergüenza es para una organización que ha dejado mucho que desear en los últimos años, y aunque ahora Trump no es el dueño del rancho, no se puede negar que lo ocurrido es uno de los mayores errores en la historia de la televisión, es un certamen que sobrevive gracias a su pasado ya que su presente es poco alentador.

Otra de las grandes vergüenzas es ver cómo nos seguimos atacando entre unos países y otros, como si en todo momento fuese necesario estar viendo la paja en el ojo ajeno. Se nos olvida que todos somos latinoamericanos y que las fronteras son simplemente líneas, por encima de todo está la hermandad que nos une como seres humanos hijos de una misma tierra.

Otra gran vergüenza es la que producen aquellos que siguen atacando a sus propios compatriotas por el simple hecho de indignarse por circunstancias diferentes a las que ellos piensan. Es como si tuvieran la verdad absoluta acerca de lo que el resto de la humanidad debe o no hacer, como si indignarse por la pérdida de la corona o por los ataques terroristas en otro país fuese motivo de señalamiento y vergüenza.

Aquí cada quien tiene su verdad y eso es lo que debemos aprender a respetar, ya va siendo hora de que dejemos de crear más violencia a través de redes sociales, va siendo hora de que aprendamos que nuestra verdad no necesariamente debe ser la verdad del resto de la humanidad.

Respecto a Ariadna solo podemos tener palabras de agradecimiento y apoyo, mejor papel en Miss Universo imposible, estuvo a la altura de lo que esperamos y sabemos que son todas las mujeres colombianas: valientes, pujantes, trabajadoras, amorosas y soñadoras.

No me cabe la menor duda de que lo  ocurrido con Ariadna simplemente es un viraje del destino que la llevará mucho más lejos que si hubiese ganado la corona, las puertas que se abren ahora para ella son grandiosas y seguro el éxito se multiplicará para esta mujer, la más hermosa y valiente del universo.

Escribiendo desde lo más profundo del mar,

@CangrejoPerez

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Sangre, lágrimas y sudor: la industria de la moda.

¿A quién no le emocionaría un vestido de fiesta por menos de veinte mil pesos? ¿O un bolso por un poco más diez mil? Gangazo, ¿no? Los precios así existen; yo misma compré ropa por este mísero valor unas cuantas veces en una tienda llamada Primark, del Reino Unido, cuya mano de obra está en Bangladesh. Y fue en este país en el que en año 2005 se desplomó un edificio donde se encontraban fábricas textiles, dejando 64 muertos. Hace nada más dos años la historia se repitió cuando se derrumbó el edificio Rana Plaza, donde se producía ropa para marcas como Primark o Mango. Murieron más de 1000 personas que trabajaban por no más de dos dólares al día, sin seguridad ni prestaciones sociales; sujetos con largas jornadas laborales que cosían todos los días prendas que mucha gente compra y que a veces no necesita. Fallecieron miles de mujeres en una condición vulnerable que necesitaban alimentar a sus hijos, y a quienes muchas veces debían llevar consigo a sus puestos de trabajo. No es nuevo que las maquilas sean un centro de explotación laboral y nosotros, cegados por esta sociedad consumista, cargamos parte de la responsabilidad del problema.

Más de veinte millones de personas en el mundo trabajan en una maquila, cuyas jornadas de trabajo pueden extenderse por un día entero. Bangladesh es el segundo país exportador mundial de ropa (después de China), pues este sector genera 19.000 millones de dólares al año en este país. Kalpona Akter, defensora de los derechos de los trabajadores de la industria textil en Bangladesh, empezó a trabajar en una maquila a los doce años, y a los quince, después de leer sobre derechos laborales se hizo sindicalista. Según cuenta, cosía ropa para las grandes marcas por siete días a la semana, en jornadas de más de quince horas. Ganaba seis dólares al mes por aproximadamente 450 horas de trabajo y sus condiciones eran pésimas: era golpeada y amenazada con perder el empleo si no cumplía con su tarea. ¿Cuál es el resultado de estas pésimas condiciones? Que usted y yo consigamos ropa que prácticamente puede desecharse al día siguiente por sus bajos precios. 

Catalogo de muestra en la página de Choices: http://www.choies.com/floral-dresses-c-108
Catalogo de muestra en la página de Choices: http://www.choies.com/floral-dresses-c-108

 

Anuncios y catálogos de la tienda SheIn http://www.shein.com/attribute-279_27983-1727.html
Anuncios y catálogos de la tienda SheIn http://www.shein.com/attribute-279_27983-1727.html

 

SheIn es una tienda asiática de ropa online en la que se pueden encontrar vestidos por ocho dólares. Sus precios son bajos porque además de pagar mano de obra barata, no cuentan con tiendas físicas. La “desventaja” es que uno no puede medirse la ropa que ha pedido, pero las fashion vloggers de internet pueden ayudar a solucionar este problema, pues marcas como esta o Choices regalan algunas de sus prendas para que ellas hagan un review de la ropa. Y las menciono porque creo que tienen una responsabilidad inmensa: su audiencia es cada vez más grande; deberían utilizar su plataforma para hablar de temas importantes, como por qué la ropa que promocionan no supera los 15 dólares. 

 

¿Vale la pena dejarse llevar por los descuentos y los precios bajos, cuando uno realmente no necesita toda esa ropa? No, y ojo, que no digo que la moda no deba existir; al contrario, la moda es algo que inclusive a mí (la menos conocedora del tema) me gusta. Sin embargo, hay maneras de que ésta no sea tan nociva para la sociedad. Livia Firth es la fundadora y directora creativa de Eco Age Ltda., una empresa consultora de marcas que ayuda a distintas compañías a crecer mientras fomenta la sostenibilidad en sus productos. Firth ha acuñado un concepto que resume el fenómeno que caracteriza a la sociedad moderna: fast fashion (moda rápida). En sus palabras, que una franquicia saque dos colecciones a la semana es motivo de alarma, pues probablemente tal cosa se logró a través de explotación laboral.

¿Cuál es la solución? Parece difícil, casi imposible, lo sé. Por mi parte, pensaré más de dos veces en comprar una prenda que no necesito. Podríamos evitar (aunque sea un poquito) comprar en tiendas como Forever 21 o Bershka, que aunque tienen ropa linda, su mano de obra proviene de países tercermundistas que regalan su capital humano. Hay empresas eco amigables que no sólo se preocupan por el impacto ambiental, sino que buscan garantizar un trato justo a todos los trabajadores. Una alternativa, en mi opinión, es intentar comprar a industrias colombianas, pues el sector textil genera el 24% del empleo manufacturero del país, dándole trabajo a más de 800 mil personas. Así mismo, el 10% de la producción industrial nacional es generada por este sector. O también podemos usar ropa de segunda. Lo que tenemos son opciones.

Finalmente, me gustaría que vieran el documental de Andrew Morgan titulado The True Cost, que relata en detalle las implicaciones de la industria de la moda.

@lautomar


¿Quieren saber más? Visiten estos links:
http://www.lamarea.com/2015/04/13/27-millones-de-personas-son-victimas-de-explotacion-laboral-en-las-maquilas/
http://www.bbc.com/mundo/noticias/2013/04/130426_bangladesh_colapso_ropa_debate_empresas_nm
http://www.eldiario.es/desalambre/victimas-Rana-Plaza-esperado-demasiado_0_252325703.html
https://www.inexmoda.org.co/Laferia/Datosdeutilidad/tabid/180/language/en-US/Default.aspx
http://www.primark.com/es/our-ethics/news/rana-plaza
http://www.diarioveloz.com/notas/12878-shopaholic-la-enfermedad-la-modernidad
http://www.eltiempo.com/economia/sectores/proyeccion-del-sector-textil-de-colombia-para-2015/15162788

El tarot de la moda noventera

Como es costumbre, los medios suelen publicar el listado con las predicciones para el próximo año.

Por eso, en ‘Desde el fondo del ropero’ también tenemos algunos vaticinios para 2016 y por eso creamos una baraja del tarot con las 22 arcanas de la moda noventera, las más indicadas para decirnos qué trae el próximo año.

Instrucciones para leer las cartas:

1. Imprime y recorta  la baraja

2. Revuelve muy bien las cartas.

3. Ubícalas en forma de estrella, tal y como indica la imagen:

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Imagen: Wikihow.

4. Busca el significado de cada una de las cartas y relaciónalo con la posición en la que la hayas puesto.

Opción 2 para leerlas: 

1. Piensa una pregunta que quieras resolver con tu lectura.

2. Piensa un número.

3. Cuenta hasta ese número mientras haces scroll en este post.

4. La carta que salga será la que responda tu pregunta.

Las 22 arcanas:

1. La ídola: Clarissa Darling

Una carta llena de color que augura estampados gigantes y sobreposición de prendas. Invita a tomar riesgos en moda y a combinar ‘prints’ y colores vivos. También advierte los peligros de un hermano menor fastidioso.

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2. La niñera: Fran Fine

Esta carta dice que en tu vida hay prendas brillantes, accesorios llamativos, faldas cortas y peinado con mucho volumen. También es un augurio de voz exageradamente nasal.

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3. La hechicera (Sabrina Spellman)

Esta carta nos habla de poderes sobrenaturales y gatos que hablan. Es sinónimo de pasión desbordada por los pantalones a la cadera, los tops cortos con tirantes spaguetti y las gargantillas.

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4. Selena (La sonrisa)

Esta carta augura tecnocumbia y ropa sexy. Muestra un futuro de mucha piel, amores prohibidos y presidentas traidoras de club de fans.

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5. Cher Horowitz (La popular)

Una carta que augura una constante preocupación por lucir perfecta. Incluye faldas cortas, chaquetas de cuadros y un talento único para combinar atuendos impecables en cualquier ocasión.

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6.    Spice Girls (Las poderosas)

“Si quieres mi futuro, olvida mi pasado”, dicen estas chicas. Una carta que habla de renovación y poder femenino, adquirido solo después de bailar por horas en zapatos de plataforma.

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7.    TLC  (La sincronía)
Total coordinación con tus pares es el elemento clave de esta carta. Augura brillo propio  y atuendos arriesgados, pero siempre en combinación con alguien más.

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8.    Britney Spears (La princesa)
“No debí haberte dejado ir y ahora estás fuera de mi vista”. Una carta que habla de arrepentimiento y faldas cortas. Ideal para invocar a esa persona a quien abandonaste y ahora quieres que te dé una señal.

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9.   Drew Barrymore (La redención)
Una carta que habla de rebelarte contra el pasado. Chaquetas de denim gigantes y margaritas en el pelo serán tus herramientas para crear una nueva personalidad.

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10.    Gwen Stefani (la poderosa)
Una carta que invita a ser arriesgada y combinar colores y estampados escandalosos. Invita a no quedarse con un único color de pelo, a liderar y a no ser “solo una chica”, sino un ícono eterno de estilo.

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11.    Andrea Echeverri (la buena onda)

Te dije “ponte gafas de corazón y abrigos de peluche” y te cagaste de risa. Una carta que augura desfachatez, inspiración citadina y un futuro bastante hippie.

ANDREA

12. Lisa Turtle (La vanguardista)

Una carta que habla de decisiones de moda arriesgada, leggings ajustados y peinados con mucho volumen. Lo bueno es que en 20 años, toda tu ropa seguirá estando en tendencia.
LISA

13.    Winona Ryder (La alternativa)

Una carta que te invita a usar negro, labios oscuros y ser siempre auténtica. Robo en sesiones de fotos es una posibilidad muy fuerte en tu futuro, pero no es tan malo, Johnny Deep se tatuará tu nombre en su brazo (aunque luego cambiará el tatuaje).
WINONA

14.  Madonna (La reina)

Esta carta es sinónimo de renovación constante y ambición rubia. De ser sumamente sexual como en Erótica, a muy espiritual como en Ray of Light. Trae cambios drásticos en tu vida.

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15. Princesa Diana (La elegancia)

Distinción y mucha clase es el augurio de esta carta. Ten cuidado cuando vayas a cruzar un túnel, pero no te preocupes, vivirás tu vida como una vela en el viento.

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16. Rachel Green (el pelo)

Si ves esta carta, todo el mundo querrá tener tu corte de pelo. También te da un consejo adicional: por lo que más quieras, no le pidas un break a tu ex.

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17. Hillary Banks (La perfección) 

Esta carta habla se siempre lucirse y mostrar confianza. Trajes Chanel, buenas joyas y zapatos caros estarán siempre en tu clóset. Como Hillary pedirás “perdón” por ser tan atractiva.

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18. Alanis Morissette (La emoción)

Esta carta habla de expresar y liberar emociones, sobre todo si se trata de tu ex. Nos invita a dejar que el pelo siga su curso y esté largo, muy largo.

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19. Fey (La dulzura)

Para tu vida esta carta trae azúcar amargo y pantalones estampados.  Serás delirio y pecado. Es una buena oportunidad para mostrar un lado dulce y tierno.

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20. Shirley Manson (La originalidad) 

Una carta que invita a ser creativa, rebelde y a mandar a la basura todas las opiniones negativas que la gente tenga sobre ti.

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21. Elaine Benes (La genialidad)

Puede que no bailes muy bien, pero en tu futuro serás la reina del castillo. Sabes crear historias con moda. También te aconseja no comprar dulces en el cine cuando tu novio tenga un accidente y no mostrar tus pezones en una tarjeta de Navidad.

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22. Gloria Trevi (La irreverencia)

En tu vida acostumbra sa traer el pelo suelto y a hacer lo que quieras. Combina lo que quieras: estampados, colores y prendas. De cualquier manera lucirás genial y transgresora.

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Barbies de los 90 o famosas de hoy: ¿Quién lo usó mejor?

Para mí, Barbie fue mi primer acercamiento con la moda. Era sumamente divertido ponerles sus respectivos atuendos y combinarlos según la ocasión (los tacones siempre se me perdían, así que mandaba a las muñecas descalzas a la fiesta).

Recuerdo mucho la línea Fashion Avenue que salió en 1995 y tenía conjuntos bellísimos.  Aunque también tenía prendas que había tejido mi mamá exclusivamente para mis muñecas.

La moda siempre vuelve, aquí algunas famosas con atuendos que nos recuerdan a nuestras barbies favoritas. Como dicen en Fashion Police “Who wore it better?” Ustedes deciden.

Estampado de corazón

¿Barbie corazones o Selena Gomez?

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Combinación blanco con dorado

¿Barbie Hollywood o Rita Ora?

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Vestido sirena

¿Barbie Sirena o Sofía Vergara?

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Flecos rosados

¿Barbie vaquera o Selena Gómez?

Flecos rosados

 Vestido rosa repolludo

¿Barbie Fechas especiales o Rihanna?

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Abrigo blanco con piel

¿Barbie Diversión de invierno o Jennifer López?

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Top fucsia + minifalda negra de cuero

¿Barbie Rappin Rockin o Kaitlyn Dever?

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 Vestido verde-azul fruncido

¿Barbie burbujas o Lana del Rey?

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Abrigo azul de piel

¿Barbie con colección Fashion Avenue o Sarah Jessica Parker?

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¡Gracias por inspirarnos, Barbie!

Los mejores outfits de Marimar como Bella Aldama

Marimar es una de las mejores novelas de la historia, básicamente porque lo tiene todo: venganza, amor, una villana despiadada, un galán guapo, y un perro que habla.

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“Pa’ su mecha” era la frase característica de Pulgoso, el perro de Marimar.

 

A quienes no la han visto (se pierden de una gran joya de la cultura latina) , ahí va un pequeño resumen (tiene spoilers): Marimar es una chica pobre de la costa que después se cambia el nombre a Bella Aldama y decide vengarse de todos los que le han hecho daño.

Una de ellas es Angélica, la madrastra del galán, quien la obliga a sacar una pulsera del fango para humillarla y luego acusarla de que se la había robado, en uno de los momentos más importantes de la historia de las telenovelas.

 

Más abajo un resumen algo más detallado.

Es cuando Marimar se convierte en Bella Aldama (es decir, cuando planea toda su venganza) que realmente logra explorar su estilo y probar atuendos muy ostentosos, con los que demuestra el poder y fuerza de su nueva identidad. Aquí algunos de los más memorables.

Fuck you bitches, I’m rich:

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Estoy embarazada y me veo genial 

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Moño gigante morado con vestido naranja: ¿Por qué no?

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¿Ya sabían que amo los moños gigantes?

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Uso terciopelo y perlas porque tengo mucha plata: 

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Me quedan muy bien los asimétricos

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Joyas gigantes porque tengo mucha plata

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Pepas y mangas gigantes, because Fuck you, that’s why.

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Mezclo Casablanca con Indiana Jones para saber si mi galán murió en un accidente

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Me pongo un vestido ultrasexy para ganarme al gobernador del pueblo por mucho que le duela a la hija.

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Me gusta el amarillo

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Uso volados blancos antes de que fueran ‘mainstream’ (otra vez)

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Ya cambié de peinado

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Me casé al fin con el galán

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¡Adiós estereotipos y bienvenida vida!

Los estereotipos los vemos no solo en cómo debería ser el físico de un hombre o una mujer, sino también en la forma de vida que debemos llevar, nos quieren decir cómo llevar una relación, cómo vernos, cómo realizarnos profesionalmente, en pocas palabras quieren decirnos cómo ser y cómo vivir. Es increíble como es de fácil juzgar  un estilo de vida, creyendo que nuestra forma de pensar es perfecta, lo que hace muy fácil escuchar frases como:  “si llegas después de los 30 y no te has casado te dejó el tren ”, “¿y  para cuándo los hijos?, ya se te está haciendo tarde”,  “debes ir planeando tu vida, vas llegando a 30 y mira no has hecho nada, en cambio yo…” o “ primero tu carrera profesional y luego el resto”, entre muchas otras que van creando estereotipos de cómo debemos vivir.

Y ¿sabes algo?  No debes vivir la vida pensando en qué piensan o no los demás, debes tener tu propio estilo de vida así como de guardarropa ,¿sabes porque?, porque todas esas personas que te juzgan o que quizás te critican están viviendo su vida a su propio estilo y al final no son ellos quienes van a estar a tu lado cuando  te arrepientas de todo lo que dejaste de hacer por intentar vivir una vida que no era la tuya. Tu estilo de vida se debe reflejar  en todo lo que eres, en tu forma de hablar, de caminar, en tus gestos, en tus risas, en tu ropa, etc.  Lo más importante es ser y vivir a tu manera.

Adelante, arriésgate, vive y realiza tus sueños, no importa si para los demás suenan ridículos o locos, lo realmente importante es que cada paso que des lo hagas por ti y para ti, luego vendrán personas que quieran compartir toda esa felicidad contigo, pero nunca permitas que te encajen con el montón.

No debes ser un robot, tú no sabes qué te va a traer la vida en el camino, y en la mayoría de los casos, al final los planes no se cumplen o los logras de una forma diferente a la que pensabas. Hoy puedes pensar de una forma y mañana quizás de otra, deja que la vida te lleve por su camino, vive el presente  y planea lo que tú puedes controlar, no lo que puede depender de factores externos. ¿Cuántas personas no duraron una vida planeando el número de hijos que iban a tener y luego de un tiempo se enteraron que eran estériles? ¿Cuántas personas no tenían mil planes en pareja y resulta que de un momento a otro esa persona que amaban se dio cuenta que no sentía lo mismo y decidió alejarse?  ¿Cuántas personas no tenían planes para 5 o incluso 10 años y no hoy viven para realizarlos? Los primeros quizás tuvieron dos caminos, dejarse derrumbar o buscar opciones diferentes como la adopción, los segundos quizás se dieron cuenta que si no se cuida el amor, se acaba y que aunque ames mucho a una persona, si esa persona no es feliz a tu lado debes dejarla ir y quizás en  un tiempo se reencuentren siendo diferentes y valorando más a esa persona que tenían a su lado y tanto amor les dio o quizás no, porque debían seguir caminos diferentes, y en el último caso se terminó el tiempo para cumplir todo lo que dejaron para después.

Si quieres tener hijos o no, si quieres casarte joven,  más madura o quizás no, si quieres emprender o sueñas con trabajar en una empresa reconocida, si eres heterosexual u homosexual, si quieres ser novia eterna,  casarte o simplemente irte a vivir con tu pareja, si mañana te aburriste de ver a todas monas y quieres pintarte el pelo de negro, de azul o de violeta, nada de eso tiene porqué importarle a nadie más que a ti. Mientras seas feliz y no lastimes a nadie, vive tu vida como quieres y no como te dicen los demás, el día que derrumbes todos esos estereotipos de vida lograrás ser feliz y así mismo lograrás derrumbar los estereotipos  de belleza, porque  ese será el momento en el que te amarás a ti misma más que a cualquiera, verás lo que vales  como mujer, lo hermosa que eres, y te darás cuenta de lo que eres capaz de hacer.

¡Liberate! ¡Adiós estereotipos y bienvenida vida!

 

 

 

Sí es posible NO engordar en diciembre

No hay nada que espante más que una báscula, en la vuelta de la esquina, la primera semana de enero. Seguramente toda esa natilla, esos buñuelos, el pavo, los vinitos y aguardientes se van a manifestar con 4 o hasta 5 kilos de más. ¡HORROR! ¿Cómo hacer para bajarlos? –te preguntarás-. Bueno, qué tal si más bien piensas desde un principio ¿Cómo no subirlos y aún así disfrutar de lo que te gusta? Aquí te planteo 5 errores que DEFINITIVAMENTE hay que evitar. Y 5 tips que te ayudarán a controlar el número de la báscula.

Los errores GARRAFALES (que no debes cometer)

Saltarte comidas: Así es. En medio del desorden natural de la rutina, los eventos sociales y demás, se olvida por completo comer a horas y más aún, incluir las dos meriendas diarias (mañana y tarde) ¿Por qué es tan importante? Bueno, es pura lógica: si picas algo antes de la cena, cuando llegues allí, no vas a estar famélica, queriendo acabar con todo lo que encuentras a tu paso en el buffet y/o menú. Hay que mantener los niveles de hambre (Y de insulina, de paso), controlados para así ser más selectivo a la hora de comer por fuera de casa.

No moverte: Obvio, de eso se tratan las vacaciones, de descansar. Pero la falta de actividad física es mortal para la ecuación: muchas calorías ingeridas versus pocas calorías quemadas.  Sal a dar una caminata por la playa después del desayuno, aprovecha esa piscina para nadar (no solo para tostarte en el sol acostado frente a ella), baila todo lo que puedas y no utilices tanto el automóvil, sino que aprovecha para conocer la ciudad en la que estás, caminando.

Casi no tomar agua: La hidratación es esencial. Tomar agua no solo te ayuda a remover toxinas y a controlar la retención de líquidos que se da naturalmente después de consumir trago y/o alimentos muy condimentados, sino que también tiene un efecto saciante. ¿Sabías que muchas veces sentimos hambre pero realmente, es sed? Entre más agua tomes, mejor.

Ingerir más licor: Está ahí por todas partes: en el open bar del hotel, en la cena con tus amigos, en la casa de tus familiares. Y hay de todo: vino, whisky, cocteles, mejor dicho. Técnicamente, el trago no aporta ningún contenido nutricional; son puras calorías vacías. Pero como no quiero sonar aguafiestas, hay que aprender a tomarlo con inteligencia y con moderación. Una copa seguro no le aporta tantas calorías extras a tu día, pero ¿cuatro?

No dormir: Es una paradoja. Nos movemos menos porque estamos en modo locha, pero eso no quiere decir que durmamos tanto. Normalmente, en vacaciones uno suele acostarse más tarde de lo normal, inclusive, al amanecer. Bueno, no dormir altera los niveles hormonales, confunde al cuerpo y nos genera antojos poco saludables y más hambre. Entre menos duermas, más posibilidades hay de ganar de peso, así no ingieras tantas calorías de más.

¿Qué hacer para NO engordar? ¡Garantizado!

Desayuna saludable: Avena, panes integrales, frutas enteras, huevos… no te saltes el desayuno, y prepara a tu cuerpo para un día largo con una comida lo más balanceada posible. No olvides la importancia de incluir cereales integrales que contengan fibra todos los días; esta ayuda a regular los niveles de hambre a lo largo del día.

Carga snacks sanos en la maleta: En orden de no saltarte ninguna merienda o de sucumbir ante cualquier paquetico que te encuentres en el camino, lo más sensato es cargar con opciones saludables: almendras sin sal, una manzana, yougur sin dulce, galletas integrales, queso pera. Lo importante es estar siempre preparado.

Omite los jugos de frutas: Desde el desayuno, los snacks e incluido el almuerzo o la cena: los jugos de frutas, aunque sean naturales, están repletos de azúcar. Y ese exceso, más todos los otros pecaditos diarios, determinarán cuánto peso subes o no. ¿Lo mejor? Tomar agua (porque las gaseosas light tampoco son idóneas) o infusiones –frías o calientes- sin azúcar.

Evita los carbohidratos en ciertas comidas: Si ya sabes que en la noche vas a ir a una fiesta, evita en el almuerzo la porción de carbohidrato. Así reservarás ‘macros’ para poder disfrutar un poco más en la noche, sin tantas culpas. Recuerda: ojalá el 80% de los carbohidratos que consuman sean complejos y NO refinados, para que el organismo pueda absorberlos lentamente sin que se alteren sus niveles de azúcar en la sangre.

Controla las porciones: Por caridad, come de todo. De eso se tratan las vacaciones. De probar, relajarse, ¡de vivir! Pero hay una diferencia entre probar y hasta comerse 3 platos. Lo más sensato siempre es aprender a controlar las porciones; no hay necesidad de excederse. ¡Ojo! con los planes all inclusive en los que puedes picotear todo el día! Escucha a tu cuerpo. ¿Sí tienes hambre o comes por comer? ¿Te sienta bien o mal ese alimento? Sé inteligente¸ en el balance está el secreto.

LA ÑAPA: Ni se te ocurra pesarte inmediatamente regreses de vacaciones. Espera por lo menos una semana, en la que es recomendable tomar agua con limón y jengibre en ayunas y por lo menos, 2L de agua diarios para limpiar el organismo y hacer que deje de retener líquidos. Recuerda que el peso depende de muchos factores, así que es mejor dejar el el cuerpo retome la rutina de nuevo y ahí sí, entrar a verificar el número de la báscula.

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